Archives pour la catégorie Déjeuner Santé

Préparation facile, recettes complètes, économique, frais, délicieux

Déjeuner, Déjeuner Santé, Dessert, Fruits (Fraises, Framboises, Bleuets, Annanas, etc), Muffins

Muffins aux bleuet de Saguenay

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Description : Muffins aux bleuet de Saguenay

Ingrédients :

       1 oeuf

       0.5 tasse(s) farine blanche

       0.5 tasse(s) farine de blé

       0.5 c. à thé bicarbonate de soude

       2 c. à thé poudre à pâte

       1 pincée(s) sel

       0.25 tasse(s) margarine fondue

       1 tasse(s) lait

       1 tasse(s) bleuets

       1 tasse(s) gruau rapide

       0.25 tasse(s) flocons de sucre d’érable

       0.25 tasse(s) cassonade

 

Portions : 10/12 portions

Préparation et service :

Mélanger l’oeuf, la cassonade, les flocons de sucre d’érable et la margarine avec un fouet.

Mélanger les farines, le gruau, le bicarbonate de soude, la poudre à pâte, le sel.

Incorporer les ingrédients secs aux ingrédients liquides, tout en incorporant le lait.

Ajouter les bleuets.

Cuire 25 minutes à 400 °F.

Déjeuner, Déjeuner Santé, Quiches

Quiche au jambon et aux champignons

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Description : Quiche au jambon et aux champignons

Ingrédients :

Met principal :

200 g de jambon cru en tranches
200 g de champignons (champignons de paris ou des petits champignons des bois en saison)
2  échalottes
1 pâte brisée (250 g)
4 oeufs
150 ml de crème
2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
20 g de beurre
1/2 bouquet de persil plat
sel, poivre

Préparation : 10 et 25 minutes
Portion : 4

Préparation et service :
Hacher le persil finement
Nettoyer et les couper grossièrement
Couper les échalottes finement

Partie 1
Enfoncer la pâte brisée dans un moule à tarte préalablement beurré.
Badigeonner la pâte dans le fond du moule avec du jaune d’oeuf
Faire des petits trous dans la pâte avec une fourchette
Placer le fond entre 5 et 10 minutes dans un four préalablement chauffé à 200.

Partie 2
Faire chauffer l’huile dans une casserole à feu moyen
Ajouter les échalotes et les champignons
Laisser reposer pendant 6 minutes le temps que les champignons rendent leur eau
Remuer régulièrement

Partie 3
Casser les œufs dans un bol profond
Ajouter la crème
Mélanger le tout de manière à obtenir un mélange homogène.
Saler et poivrer normalement

Partie 4
Dans le fond de pâte précuit, verser les champignons et les échalottes
Étendre de persil haché
Ajouter le jambon coupé
Recouvrir le tout avec la crème et les oeufs
Enfourner et cuire dans un four préalablement chauffé à 200° pendant 25 à 30 minutes

Déjeuner, Déjeuner Santé, Muffins

Muffins aux noix et aux pommes

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Description : Muffins aux noix et aux pommes

Ingrédients :

Met principal :

2 tasses (500 ml) de demi-cerneaux de noix
1 3/4 tasse (425 ml) de farine de blé entier
2/3 tasse (150 ml) de farine tout usage
2 1/2 c. à thé (12 ml) de poudre à pâte
3/4 c. à thé (4 ml) de sel
2 oeufs
1 tasse (250 ml) de compote de pommes naturelle non sucrée
1/2 tasse (125 ml) de cidre ou jus de pomme, ou eau
1/2 tasse (125 ml) de miel liquide
3 c. à soupe (45 ml) d’huile de noix ou végétale, ou beurre fondu
1 tasse (250 ml) de pommes séchées hachées

Préparation : 15 minutes
Cuisson : 20 minutes
Portion : 12 muffins

Préparation et service :

Dans le robot, pulsez 3/4 tasse (175 ml) de noix jusqu’à ce qu’elles soient finement moulues.

Versez-les dans un grand bol.

Hachez le reste des noix et mettre de côté.Fouettez ensemble les noix moulues, les farines, la poudre à pâte et le sel.
Dans un autre bol, fouettez ensemble les oeufs, la compote, le cidre, le miel et l’huile.
Versez sur les ingrédients secs.
Ajoutez les noix hachées et les morceaux de pommes; mélangez bien.
Versez dans 12 moules à muffins tapissés de coupelles de papier.
Faire cuire les muffins au centre du four de 25 à 28 minutes, à 190°C (375°F).